maj tak

[...] Stosunku makroskładników nie pamiętam, ale oparłem je na paru postach na różnych forach, chyba coś w stylu 60/25/15 W/B/T kcal. 3900 kcal trzymałem od kwietnia do połowy maja. Również postanowiłem trochę zmodyfikować mój plan. Jako, że zawsze uważałem, że mam słabą klatkę (genetycznie kształt mi się nie podoba), stwierdziłem, że będę robić ją [...]

[...] Najnowsze badania zdają się wskazywać na możliwość tworzenia nowych włókien mięśniowych, tzw komórek satelitarnych (satelite cells), jednak o tym kiedy indziej. Mięśnie mają silne zdolności adaptacyjne, a więc przystosowują się do serwowanych im bodźców. Jeśli chcemy stale zwiększać masę mięśni, siłę bodźców również musimy podnosić. Na [...]

[...] wyszła bardzo dobrze, a badanie alergologiczne wykazał, że nie mam alergii. Skierowała mnie do laryngologa z podejrzeniem zespołu zatokowo oskrzelowego. Styczeń - maj 2010. Poszedłem do Laryngologa. Przedstawiłem jak wygląda moja sytuacja zdrowotna; ciągły katar, kaszel, ciągła wydzielina w gardle (początkowo myślałem, że to jest [...]

[...] nie wiem nawet jak to nazwać. PTSD raczej nie bo nie wywoływało to stresu, ale kompletną melancholie, byłem w żałobie więc psycha dostała grubo. Pewnego dnia ( był jakoś maj tego roku) jadę do Wrocka na uczelnie pociągiem i tam przysięgam, myślałem że znalazłem się na drugim świecie. Dostałem zupełnie nagle ataku częstoskurczu, ale ten atak [...]

[...] Tydzień Parabolan Winstrol Salbutamol 1 75mg 50mg E3D 16mg ED 2 75mg 50mg E3D 20mg ED 3 75mg 50mg E3D 24mg ED 4 75mg 50mg E3D 28mg ED 5 75mg 50mg E3D 28mg ED art. autorstwa Szymona Moszny dla Fitness Authority nr.5 maj 2006 a przepisal dla was Ramzesss

[...] natknąłem się na sfd, zobaczyłem jakieś plany treningowe i się zaczęło normalne ćwiczenie. Oczywiście wiadomo jak to początki. Było kilka przerw więc nieciekawie. Od maja 2007r. treningi były już dużo lepsze. Mimo ogromnego zapału do ćwiczeń nie było kompletnie diety. W roku szkolnym jeszcze coś jadłem, ale i tak bardzo mało. W wakacje to [...]

[...] dĄwigni± czy duszeniem. Osoba na górze powinna siedzieć szeroko (kolana) i stabilnie. Może uderzać lub przerywać gardę. Inna wersja gardy w akcji Przeciwnik nie maj±cy pojęcia o walce w parterze, nie jest w stanie nic zrobić zawodnikowi, który dobrze posługuje się gard±. Obrona z leżenia na plecach Nogi skierowane [...]

[...] skomentować zażywanie sterydów oprócz oczywiście wszelakich przerostów wątroby serca, i innych organów powoduje tzw. napompowanie policzków. Osoby zażywające sterydy mają zazwyczaj buzie okrągłą jak słoneczko i takie policzki napompowane jakby miały wodę w ustach. O tym to też się nie mówi raczej.... Nadmiar testosteronu, różnych hormonów [...]

Witam. Zwracam się z prośbą do ekspertów jak i wszystkich, którzy mają jakąś wiedze na temat dietetyki i ćwiczeń. Może powiem „dwa" zdania o sobie. Dorota jestem. Mam niecałe 18 lat. Forum odkryłam rok temu i od tamtej pory zaczęłam regularnie odwiedzać ten portal i czytywać posty..sama zakładałam sporo. Musze powiedzieć ze tu zdobyłam podstawy [...]

[...] oraz u siebie z Apatorem Adrianą Toruń, zdawały się potwierdzać tezę, iż ZKŻ Kronopol nie powalczy o medal, a raczej o utrzymanie w ekstraligowej elicie. Maj: Piękny majowy miesiąc jeźdźcy z Winnego Grodu rozpoczęli kolejną sromotną porażką, tym razem na torze im. Alfreda Smoczyka w Lesznie. Zielonogórzanie ulegli 29:61, a jedynymi, [...]

[...] będzie mi trzymać dietę i znajdę jakąś siłkę ,niestety problemem stały się pieniądze. Nie było mnie stać po prostu na siłownie, trzymanie diety itp. Od marca 2012 do polowy maja chodziłem do PowerPitu w gdańsku byłem zadowolony znów robiłem to co lubię i odzywały się stare nawyki, i to uczucie „potreningowe” . Jednak w drugiej połowie Maja [...]

[...] dni pod rząd. Diety nigdy nie trzymałem a ostatnio mnie naszło by to w końcu zmienić więc zacząłem od wyliczenia co i ile jem bez wyliczonej diety. Mały opis co do dni: 23 maj: Już dawno nie miałem tak słabego apetytu 24 maj: do tej rozpiski dochodzi jeszcze zupa pomidorowa z makaronem ale, że nie wiem jakie wartości ma zupa to nie dopisałem [...]

[...] osoby zainteresowane. Jeżeli masz pytania, wątpliwości, inne zdanie - napisz pod spodem… zawsze warto porozmawiać. Raw food - wielka nadzieja czy wielka ściema? Co kol wiek się okaże Ty się o tym dowiesz! OŚWIADCZAM ŻE JESTEM ZDROWY NA UMYŚLE, WIEM CO ROBIE XD Start 11 maj - 11 czerwiec 2009. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2009-05-13 10:52:01

WSTĘP Witam. Postanowiłem założyć własny dziennik treningowy aby jak większość z Was mieć gdzie zapisywać wyniki swojej ciężkiej "pracy" nad sobą oraz mieć możliwość dzielenia się tym. Dziennik zostaje założony również po to aby zmobilizować nie tylko siebie ale również osoby które będą obserwować moje poczynania. To miejsce gdzie Wasza [...]

[...] Rozpiskę wziąłem z podwieszonego tematu o RZEŹBIE autorstwa Jodełko, który można znaleźć w dziale dla zaawansowanych. Trening zaczynam od wtorku bo w zeszły poniedziałek (7.maj) nie byłem gotowy, więc już tego zmieniać nie będę, aby zachować kolejność i niczego nie przeskakiwać/pomijać. Poniedziałek: WOLNE Wtorek: Pull + interwały Środa: Push + [...]

[...] bandaży): 130kg x 4 --->> 175 = +40kg WL: 90 --->> 120 = +30kg MC: 170 --->> 205 = + 35kg MP:60 --->> 70kg = +10kg ................. Cele krótkoterminowe (kwiecień-maj): Udany pierwszy start w zawodach RAW(z dozwolonymi taśmami i pasem).Konkretnych wyników podawać nie chcę,wystarczy że się nie zbłaźnię ;] minęło 5 lat odkąd startowałem [...]

[...] zmieniać Sylwetka w przeddzień porodu (79 kg): Tak wyglądałam bezpośrednio po powrocie ze szpitala, po 6 dniach - 10 kilo mniej: Forma startowa, czyli fotki aktualne - 7 maj 2011 r.(67 kg) NO I CEL ---> tak wyglądałam w czerwcu 2010: *************START************** Dzień 1 / piątek 06.05.2011 Trening aero - trucht na świeżym powietrzu: 30 [...]

[...] organizm przed arteriosklerozą. Uczestniczy w produkcji, przenoszeniu i działaniu tłuszczów. Szczególna sytuacja w przyswajaniu inozytolu występuje u diabetyków, którzy mają podwyższony poziom glukozy we krwi, co hamuje przyswajanie inozytolu w komórkach mózgowych i nerwowych. Powo-duje to niedobór tej substancji w mięśniach, a w [...]

[...] stale suplementy takie jak HMB itp , bo nie chce na marno kasę wydawać ;) pieniądze nie rosną na drzewach Co do przyrostow jakie udalo mi sie zyskac w okresie styczen - maj to biceps : z 33,5 na 36 klatka : z 94 na 100 barki : z 112 na 117 udo : z 55 na 58,5 lydka : z 42 na 43 pas : ciezko ocenic ale mysle ze nawet troche spadlo ;) [...]

Witam ponownie w nowym watku, tym razem z ankieta, dziennikami diety, podsumowaniem maja i planem na nastepne dwa miesiace. Jestem tu bo chce przejsc totalna metamorfoze, zmienic na zawsze sposob odzywiania, zrzucic pare kilo i wyrzezbic sylwetke. Przez lata mialam setki podejsc do tematu – czasami fikalam nozka i hantelka, zakupilam tone dvd, [...]